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用这些健康的食物与2月蓝调打架

2月刚刚开始,你可能会发现自己感觉有点闷闷不乐。在冬季,较短的日子,较少的工作,凄凉的气氛可以让人感觉相当蓝。但有些方法可以打击这种季节性悲伤。一种简单的方法是吃对。这是一些健康的食物,可以帮助今年冬天提升你的心情。

香蕉

香蕉是出于多种原因的美食。香蕉区是镁的伟大来源。 Magnesium被认为有助于减少焦虑并帮助您更好地睡觉,这可以极大地帮助您的心情。香蕉也有色氨酸,土耳其的同样的东西让你感到疲倦。色氨酸,虽然它可能实际上不让你困倦,但可以帮助让你感到平静。

浆果

浆果有很多好处,但一个很好的是他们可以帮助你打击压力。蓝莓,覆盆子和草莓被认为是打击皮质醇的释放,压力激素。当你感到沮丧时,压力会变得更加明显,这可能会让你感觉更糟糕,所以在一些浆果上吃零食可能只是帮助你处理这个问题。

限制糖

如果你有一个甜食,如果你在今年冬天感觉有点下来,这可能是一个好主意。糖可能会帮助您对短时间内感到愉快,但崩溃可能会让你感觉更糟。太多的糖甚至可能会改变你的大脑工作的方式,减慢它。所以,在冬季,削减糖可能有助于甚至出现你的心情。但是,如果您正在寻找零食,黑巧克力可能会帮助您感觉更好。黑巧克力有很多抗氧化剂,可能有助于提高你的心情。当然,巧克力一直是一个伟大的接我。

维生素D

在冬季,我们没有得到尽可能多的阳光,所以专注于含有维生素D.维生素D的食物是一个好的维生素,这是一种自然来自阳光的维生素,但也可以在食品中找到,包括牛奶,蛋黄和鱼。当然,即使是十分钟的阳光也可能有助于提高你的心情,所以如果你可以考虑试图到达外面。

您的自动售货机

如果您正在寻找一种帮助您的员工在冬季的感觉更好的方式,您可能希望考虑确保在工作场所可以帮助提高他们的情绪的健康食品。 BEVCO. 可以帮助您使用自动售货机和Micromarkets找到健康的解决方案。所以, 今天联系我们 讨论我们能为您做些什么!

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发布时间: 2021-05-13 11:24:07

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