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全天为台式工作人员提供健康零食

据信,办公桌工作数量的增加可能导致了我们县的肥胖问题。但是,久坐不动的生活方式并不一定会让您的腰部负担加重。周一的精神压力让您筋疲力尽时,不必在健身房跑步十英里,而坚持多吃些健康零食对您的身心健康更为有益。

水果

水果天然甜,可以抑制糖的味道。如果要担心变质,干果是一个不错的选择。一个小苹果只有77卡路里,并且纤维含量高,为您的一天增添了更多能量。

饼干

并非所有饼干都是一样的。全麦饼干在保持饱腹感的同时还可以提供更香脆的小吃选择。这些薄脆饼干中有10个坐在约90卡路里的热量中。

谷类

如果您没有牛奶,那么简单地嚼干麦片就是一个很好的小吃。但是,请务必避免添加含糖谷物,因为它们一定会增加磅数,并在您的一天中添加过多的糖。麸皮谷物每份只有80卡路里的热量,可以持续很长时间。

坚果类

选择合适的螺母时,请确保选择无盐的普通盐。过多的盐分会使您肿,但正确的选择会增加大量的蛋白质,从而更容易保持专注。一盎司的杏仁含约153卡路里和一吨健康脂肪。

种子

众所周知,种子可以帮助两餐之间保持食欲。任何类型的种子都可以作为零食搭配南瓜和南瓜种子,而一小部分只有170卡路里。

金枪鱼

当然,不可能在桌子上炸鱼。相反,装在水中的金枪鱼罐头很简单,可以为您的一天提供大量蛋白质。一个罐子只有73卡路里,但包装的蛋白质超过16克。

坚果黄油

坚果具有相同的好处,可以将花生酱添加到饼干或其他零食中,而一汤匙花生酱仅可容纳94卡路里。

年糕

普通的糙米糕可以满足所有薯片和不健康的大米零食的需求。每个蛋糕只有70卡路里的热量,一定会让您度过难关,直到午餐时间。

检查零食上的营养标签有很长的路要走。确保低卡路里,高纤维和蛋白质,以充分利用零食。如果您管理公司,则在休息室提供这些类型的小吃可以提高生产率,并减少在办公室外为工人花费的时间。立即通过Bevco与我们联系,了解我们的休息室自动售货解决方案如何为您的团队提供帮助。

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