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使用这些健康食品与二月的忧郁症作斗争

二月才刚刚开始,您可能会感到有些沮丧。在冬季,工作日短一些,工作量少,凄凉的气氛会使人感到忧郁。但是,有一些方法可以应对这种季节性的悲伤。一种简单的方法是正确饮食。以下是一些健康食品,可以帮助您在今年冬天改善情绪。

香蕉

出于多种原因,香蕉是一种美味的食物。香蕉是镁的重要来源。镁被认为可以帮助减轻焦虑症,帮助您更好地睡眠,这可以极大地改善您的情绪。香蕉也有色氨酸,在火鸡上一样,会使您感到疲倦。色氨酸虽然实际上可能不会使您困倦,但可以帮助您感到镇定。

浆果

浆果有很多好处,但是好处之一是,它们可以帮助您抵抗压力。蓝莓,覆盆子和草莓被认为可以抵抗压力荷尔蒙释放。当您情绪低落时,压力会变得更加明显,这会使您感觉更糟,因此,在一些浆果上吃些零食可能只会帮助您解决这一问题。

限糖

如果您的牙齿很甜蜜,那么如果今年冬天感觉有点低落,最好减少糖的摄入量。糖可能会在短时间内帮助您感觉良好,但当机可能会使您感觉更糟。糖过多甚至可能会改变大脑的运作方式,使其速度变慢。因此,减少糖分可以帮助您在冬季平衡情绪。但是,如果您想找零食,黑巧克力可能会帮助您感觉好些。黑巧克力含有大量的抗氧化剂,可能有助于改善情绪。当然,巧克力一直是吸引我的绝佳选择。

维生素D

在冬季,我们不会得到太多的阳光,因此,专注于含有维生素D的食物是一个好主意。维生素D是一种必需的维生素,其自然来自阳光,但也可以在食物中找到,包括牛奶,蛋黄和鱼。当然,即使是十分钟的日照也可能有助于改善您的情绪,因此请考虑尽可能地尝试出门。

您的自动售货机

如果您正在寻找一种方法来帮助您的员工在冬天的几个月中感觉更好,那么您可能要考虑确保在工作场所提供健康的食物以帮助他们改善情绪。 贝夫科 可以帮助您在自动售货机和微型市场中找到健康的解决方案。所以, 今天联系我们 讨论我们能为您做些什么!

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