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咖啡对身体的影响

每天早晨,全国许多人开始喝咖啡开始新的一天,但很少有人知道食用后身体会发生什么变化。一般而言,特别是了解身体对咖啡因的反应,咖啡可以帮助自然地开始早晨。与其继续喝含咖啡因的饮料,不如了解其对身体的影响以及如何充分利用早晨的水。

生物钟

当一天晚些时候食用咖啡因时,由于咖啡因可以重新设置体内时钟,因此它可能对睡眠方式产生深远影响。这是因为咖啡的特性会延迟一夜安眠所需的褪黑激素的上升。实际上,这种饮料似乎欺骗了人体,使它认为它比实际情况早了一个小时,因为随着时间的流逝,身体的机能随着一天的增长而开始减慢。此外,喝酒不仅会延迟睡眠;它减轻了我们身体所需的必要恢复性睡眠。

心率和肺

咖啡因是兴奋剂已不是什么秘密。但是,兴奋剂的工作方式通常不为人所知。当咖啡因进入血液时,它会阻止磷酸二酯酶。这是体内调节心跳的酶。在某些情况下,心脏每分钟可能跳动多达三遍。实际影响取决于人,已消耗了多少以及他们消耗咖啡因的频率和频率。

格斗或飞行模式

咖啡因可能会影响肾上腺素带来的战斗或逃跑反应,而这种作用会在摄入咖啡因15分钟后释放。这种反应会使一个人保持清醒约三个小时,但是当它消退时,他们常常会感到能量崩溃。发生这种情况时,大多数人都会寻求另一种解决方法,从而导致能量循环增加和崩溃。随着长期消耗的增加,耐受性也会增加。

警觉性提高

由于咖啡消费中多巴胺含量的增加,浓度通常会增加。这种神经递质控制注意力和动机。研究表明,咖啡因的摄入实际上会影响一个人长达24小时的记忆力,而且这种饮料可以减少一生中定期食用阿尔茨海默氏症的风险。

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